ダイエットを始めようと思われた方へ

若い世代は、今や男女の違いを問わず、その多数がもっとやせたいと願っているのではないでしょうか。テレビやグラビアで見るタレントさんに憧れたり、欲しいウェアサイズだったり、特に女性はいつもそんな触手を張っているように思います。海外から見ても、日本の女性は、やせているというワードにとても敏感で、他の国の人から見ると決して太っていないようなのに、やせたいと願っていることを不思議に思われているようです。そんな女性の願望に比例するように、世の中には様々なダイエットの情報があふれていますが、中には危険性があるようなものも存在します。健康的なプロポーションが、本来の姿なのにも関わらず、氾濫するダイエット情報の中で何が大事なのかを見失っている情報もあるようです。食べることは太ることだという一種の脅迫感が身についてしまい、病気につながるということもあります。食べてやせるということは、困難と思われがちですが、無理なことではありません。

自分が実際に太っているのかどうかを、はっきり数値で判断するために、ＢＭＩ指数という肥満度指数を求める計算式を利用するといいでしょう。この計算式は、ＢＭＩ指数＝体重（Ｋｇ）÷（身長ｍ×身長ｍ）で表され、これで自分の肥満度を知ることができます。肥満度の判断の仕方は、２０以下は痩せている人で、２４以下は標準、２６．５以下はやや肥満、２６．８以上は肥満というように判断します。自分のタイプを理解したうえで、ダイエットの要否を考えましょう。そして、やせすぎは決して魅力的ではないということを、忘れないで下さいね。

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